Sophrologie
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Créée par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO à partir de 1960, la sophrologie nous vient de 3 vocables du grec sos équilibre, phren conscience et logos discours, et désigne "la science de la conscience en équilibre". Durant des années, il n'aura de cesse d'effectuer des recherches qui aspirent à contribuer à une meilleure connaissance de la conscience humaine en harmonisant le corps et l'esprit. Pour cela, il se dirige vers quelques-uns des plus grands théoriciens de son époque dans les sciences humaines, notamment en philosophie, psychiatrie, phénoménologie et psychothérapie. Ensuite, pour « donner du corps » à sa future conception de l'existence pétrie de vertus thérapeutiques, il se rend en Orient, voyageant en Inde, au Tibet et au Japon pour parfaire son étude des modifications de conscience auprès des plus grands yogis des Himalayas, bouddhistes tibétains et zen japonais.
Riche de ses connaissances acquises entre l'Occident et l'Orient, toutes ces influences ont permis au Pr CAYDEDO d'examiner la conscience dans sa dimension spirituelle ainsi que corporelle et de créer une méthode d'entraînement existentielle : la sophrologie, qui est à la fois une science, une philosophie et une thérapeutique. Pour parvenir à transcender cette triple approche existentielle et l'utiliser lors d'une séance, il élabore des outils dont les points de départ sont mentaux, physiques et respiratoires. Elle est aujourd'hui considérée comme une thérapie brève et une technique psychocorporelle.
Comment se déroule une séance ?
Lorsque débute un accompagnement, la première séance est plus longue que les suivantes car la majeure partie de son temps est consacrée à la parole, vous précisez vos besoins, vos ressources, ce qui vous pousse à me consulter et vous définissez l'objectif que vous souhaitez atteindre à l'issue du parcours. De ce fait, je crée un accompagnement personnalisé dans lequel, chacune des séances possède une intention précise qui contribue à réveiller vos capacités nécessaires à la concrétisation de votre objectif. Durant une séance, le sophrologue propose en première partie, des exercices de relaxations dynamiques qui sont un ensemble de pratiques fondées sur la respiration contrôlée et la détente musculaire, ceci dans le but de détendre le corps et le mental et de modifier ainsi le niveau de conscience. La seconde partie d'une séance est dédiée à la visualisation (sophronisation), elle s'appuie sur la suggestion mentale pour permettre de créer des ressentis positifs à l'état sophroliminal, c'est-à-dire un état de conscience aux portes du sommeil et de notre inconscient (réservoir de nos ressources et de nos potentialités).
Pourquoi consulter en sophrologie ?
Le sophrologue est un professionnel qui utilise la sophrologie comme outil thérapeutique ou de développement personnel. Ainsi, des problématiques telles que phobies, stress, fatigue, préparation mentale aux examens, concentration, alimentation, addictions, troubles relationnels, émotions, naissance, parentalité, poids, sommeil, confiance, douleurs physiques, maladies,... sont prises en charge par la sophrologie.
Le principe de la sophrologie repose sur l'émergence des ressentis et des prises de conscience afin de découvrir ce qui est bon en vous et les moyens dont vous disposez pour parvenir à améliorer votre bien-être, votre condition et booster votre potentiel.
Les mutuelles qui remboursent la sophrologie (Selon La Chambre Syndicale de la Sophrologie https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/)
Pour toutes les mutuelles citées ci-dessous, remboursement selon votre forfait choisi. Pour plus d'information, se renseigner auprès d'elles directement.
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